Coronavirus: come gestire lo stress

14 Marzo 2020 | Autore:
Coronavirus: come gestire lo stress

I consigli per ritrovare un po’ di normalità in questo periodo di emergenza sanitaria.

In pochissimo tempo, il Coronavirus si è diffuso in tutto il globo, portando il Governo italiano ad emettere decreti su decreti per cercare di contenere il più possibile il contagio e garantire alla popolazione la massima tutela del diritto alla salute. Misure restrittive eccezionali a cui nessuno di noi era abituato, e a cui ancora molti trovano difficoltà ad adattarsi. Misure restrittive necessarie per evitare una maggiore propagazione del Covid-19.

Emblematica la frase del premier Giuseppe Conte: “Rimaniamo distanti oggi per abbracciarci più forte domani”. Bisogna restare a casa, a meno che non si tratti di comprovate esigenze lavorative, motivi di salute e ragioni di necessità.

Dunque, cosa fare chiusi in casa? Gli italiani si ritrovano a lottare contro lo stress. Il ministero della Salute è intervenuto fornendo alcuni semplici consigli per ritrovare la normalità in questo periodo emergenziale.

Ecco alcuni suggerimenti:

  • mantieni uno stile di vita sano: dieta corretta, sonno, esercizio fisico;
  • mantieni i contatti sociali con i tuoi cari e i tuoi amici (ad esempio, attraverso l’uso di social, conference call, email);
  • non fumare, non bere alcolici e non far uso di droghe;
  • se ti senti sopraffatto dall’angoscia, parla con un operatore sanitario o con un consulente;
  • raccogli informazioni utili a determinare con precisione il rischio così potrai prendere precauzioni ragionevoli;
  • consulta fonti scientifiche attendibili (ad esempio, il sito web del ministero della Salute o quello dell’Organizzazione mondiale della sanità);
  • ricorda come sei riuscito ad affrontare tutte le avversità che si sono presentate nel corso della tua vita; ti sarà utile per gestire le tue emozioni in questo particolare momento.

Per maggiori informazioni, ti consiglio la lettura del mio articolo Coronavirus: come superare l’ansia del contagio.



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